Merawat Kulit Lebih Efektif di Malam Hari

Merawat kulit merupakan kewajiban bagi siapapun yang menginginkan kulit yang sehat. Selain memperhatikan kebersihan, kelembaban, dan nutrisi bagi kulit, ternyata kita juga perlu memperhatikan waktu perawatan guna mendapatkan kulit yang lembut, kenyal, dan kencang.
Menurut dermatolog Global Medical Center dr. Sarah Hutapea, SpKK, waktu yang paling efektif untuk melakukan perawatan kulit adalah di malam hari sebelum tidur. Pada waktu tersebut, kulit melakukan regenerasi lebih cepat, sehingga pengaplikasian produk perawatan kulit seperti lotion akan bekerja dengan efektif.
"Regenerasi kulit terjadi dua kali lebih cepat ketika kita tidur di malam hari. Maka inilah saat yang tepat untuk memakai pelembab, karena akan membantu proses meregenerasinya," paparnya seusai konferensi pers yang diadakan PT Unilever Indonesia, Rabu (29/5/2013) di Jakarta.
Selain itu, imbuh Sarah, jika tidur di ruangan berpendingin kulit juga menerima paparan udara dingin sehingga lebih mudah kehilangan kelembaban alaminya. Pengaplikasian lotion akan membantu menjaga kulit tetap lembab. Maka kita tidak akan melewatkan "kesempatan emas" regenerasi kulit yang cepat di malam hari.
Selain di malam hari, perawatan kulit dapat dilakukan ketika mandi, yaitu dengan menggunakan sabun yang kaya pelembab sehingga mudah meresap pada kulit. Sedangkan pengaplikasian lotion juga efektif sehabis mandi karena dapat menjaga kelembaban dan memberi proteksi sebelum kulit menerima paparan dari cahaya matahari maupun polusi saat beraktivitas.
Selain upaya-upaya primer dalam menjaga kesehatan kulit tersebut, kita juga membutuhkan upaya sekunder. Sarah memaparkan upaya sekunder yang dapat dilakukan antara lain tidak merokok, sebisa mungkin menghindari polusi dan paparan sinar matahari terlalu intens, cukup asupan vitamin dan air, serta menghindari stres dan cukup tidur.

Wanita cantik cenderung lebih subur dan bahagia?

Wanita berparas cantik dikabarkan memiliki kadar hormon cortisol yang lebih rendah. Sehingga mereka cenderung lebih bahagia dan memiliki kesuburan yang baik, demikian menurut penelitian terbaru.
Wanita cantik juga identik dengan postur tubuh dan berat badan yang ideal. Misalnya kadar lemak di tubuhnya yang jumlahnya pas, tidak terlalu banyak maupun sedikit.
Meskipun demikian, ternyata wajah cantik tidak berarti bebas penyakit. Sebab sistem imun tubuh manusia tidak terpengaruh oleh wajah seseorang.
"Ini adalah penemuan menarik, sebab wajah cantik ternyata berhubungan dengan kadar hormon stres yang rendah pada wanita," tutur Dr Markus Rantala, peneliti dari University of Turku di Finlandia, seperti yang dikutip Daily Mail.
Sebanyak 52 wanita muda berusia 20 tahun terlibat dalam penelitian ini. Meskipun wanita cantik dikabarkan cenderung lebih subur dan bahagia, sayangnya sistem imun yang kuat tidak termasuk dalam keuntungan yang dimiliki mereka.
Menurut peneliti, ada beberapa faktor yang membuat sistem imun wanita cantik tidak begitu kuat. Namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikannya.
Selain wanita, pria tampan juga disebutkan punya kualitas kesuburan yang lebih baik dan lebih bahagia. Mereka bahkan terbukti memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik pula.
Ironisnya, penelitian yang pernah dilakukan para ahli dari Spanyol justru membuktikan jika kecantikan yang dimiliki wanita bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan pria.

8 Keuntungan menakjubkan dari ngemil kacang

Banyak ahli kesehatan menyarankan pelaku diet untuk mengonsumsi kacang agar program penurunan berat badan mampu berjalan lancar. Namun ternyata bukan cuma itu saja manfaat dari kacang. Simak keuntungan menakjubkan lain dari ngemil kacang selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Meredakan stresBaik almond, kacang, kenari, dan teman-temannya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Misalnya vitamin E, B, dan magnesium yang mampu meredakan stres dengan cara mendukung sistem kekebalan tubuh.
Menyehatkan jantungSegala jenis camilan kacang juga berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab kacang berkhasiat mengurangi kadar kolesterol jahat yang memengaruhi kesehatan kardiovaskular.
Melindungi paru-paruNgemil kacang pistachio adalah cara mudah melindungi penyakit paru-paru dari serangan kanker. Hal itu bahkan sudah dibuktikan dalam penelitian yang dilaporkan dalam pertemuan Cancer Prevention Research.
Menjaga berat badanSelain membantu program diet berjalan lancar, ngemil kacang juga bisa menjaga berat badan tetap stabil. Sebab konsumsi kacang membuat seseorang merasa lebih kenyang dan puas sehingga enggan menikmati makanan lain lagi.
Menurunkan kolesterolSuka makan kacang kenari? Kabar baik bagi Anda. Pasalnya kenari punya keuntungan menakjubkan bagi tubuh, yaitu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Mencegah kanker prostatKacang Brazil yang kaya akan selenium ternyata juga memiliki khasiat mencegah kanker prostat. Sebuah penelitian tepatnya menyebutkan konsumsi kacang Brazil membuat risiko kanker prostat menurun sebanyak 60 persen selama 17 tahun.
Baik bagi otakKacang merupakan salah satu makanan super bagi otak. Karena kandungan vitamin B folat, ngemil kacang mampu melindungi otak dari penurunan kognitif dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Mendukung kesuburan priaBagi pria yang ingin kualitas spermanya tetap terjaga, jangan malas makan kacang. Sebab konsumsi camilan ini bisa meningkatkan vitalitas, kualitas, dan kuantitas sperma. Pistachio bahkan berkhasiat menurunkan risiko disfungsi ereksi.
Itulah berbagai manfaat dari ngemil kacang. Jangan ragu menikmati camilan ini dan merasakan seluruh keuntungannya.

Sinar matahari bisa cegah penyakit jantung?

Sinar ultraviolet matahari sering disebut membahayakan kulit dan memicu penyakit kanker. Namun ternyata sinar matahari juga memberi banyak manfaat kesehatan. Apa saja?
Menurut peneliti dari Edinburgh University, sinar matahari mampu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung dan stroke, bahkan memperpanjang usia.
Tepatnya senyawa bernama oksida nitrat meningkat jumlahnya setelah seseorang terkena cahaya matahari. Senyawa itulah yang memberikan berbagai manfaat kesehatan pada tubuh.
Kabar baiknya, efek dari paparan sinar matahari yang menurunkan tekanan darah tersebut tetap ada meskipun seseorang sudah tidak terkena sinar ultraviolet lagi.
"Kami menganggap bahwa sinar ultraviolet lebih banyak memberikan manfaat bagi kesehatan jantung daripada memicu kanker kulit," terang ahli kulit Dr Richard Weller, seperti yang dikutip dari BBC.
Dr Weller juga menambahkan kalau konsumsi suplemen vitamin D tidak mampu menggantikan jumlah paparan sinar matahari yang kurang. Jadi Anda tetap harus rajin 'berjemur' agar mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dari sinar matahari tersebut.
Hasil penelitian tersebut pun dilaporkan dalam pertemuan ahli kulit terbesar di dunia, The International Investigative Dermatology.

Tanya jawab seputar virus flu burung H7N9

Virus flu burung H7N9 yang menyerang warga China perlahan-lahan menyebar ke Taiwan. Meskipun penyebarannya lambat, namun pihak WHO menyampaikan kalau virus tersebut harus diwaspadai karena punya kemungkinan mengancam kesehatan dunia.
Jika masih penasaran mengenai virus yang satu ini, simak tanya jawab seputar flu burung H7N9 selengkapnya seperti yang dilansir dari BBC.
Seberapa buruk virus tersebut?Sejak terdeteksi sekitar lebih dari satu bulan yang lalu, virus H7N9 sudah menginfeksi 100 orang lebih. Tak sedikit pula pasien yang meninggal. Bisa dikatakan virus flu burung ini adalah infeksi yang cukup berbahaya.
Apa gejalanya?Gejala utama virus flu burung H7N9 adalah pneumonia akut. Virus tersebut juga mengganggu sistem imun dan memicu badai cytokine. Keracunan pada darah dan kegagalan organ juga bisa terjadi akibat H7N9.
Apakah kita perlu khawatir?Masih belum, sebab sampai sekarang kabarnya virus hanya bisa menyebar dari unggas ke manusia. Beberapa unggas yang positif H7N9 adalah ayam, bebek, dan merpati yang ditemukan di pasar China.
Apa yang harus diwaspadai?Virus H7N9 baru dikatakan sebagai ancaman besar jika bisa menular ke sesama manusia. Sebab jika hal itu terjadi, virus akan lebih mudah menyebar ke seluruh dunia. Meskipun belum ada bukti virus menular ke sesama manusia, bukan tidak virus bermutasi dan akhirnya cepat menyebar ke sesama manusia.
Apakah kasus virus flu burung sebelumnya?Kasus virus flu burung terakhir terjadi pada tahun 1997. Virus dengan nama H5N1 sudah membunuh 300 pasien, meskipun kabarnya virus tersebut juga tak bisa menular ke sesama manusia.
Apa beda H5N1 dan H7N9?H7N9 tidak terlalu mematikan jika dibandingkan dengan H5N1 yang telah membunuh 60 pasien yang terinfeksi. Namun H7N9 bisa jadi virus yang mematikan jika bisa menular ke sesama manusia. Perbedaan kedua adalah H5N1 membuat burung sakit dan mati, sementara H7N9 tidak. Jadi cukup sulit mendeteksi H7N9 pada unggas.
Apa itu pandemi?Pandemi adalah wabah yang menjangkit warga dunia dan serempak terjadi di mana-mana, meliputi daerah geografi yang sangat luas.
Apakah H7N9 juga merupakan pandemi?Sekali lagi, H7N9 bisa jadi pandemi jika bisa menyebar ke sesama manusia. Penelitian terbaru mengatakan bahwa H7N9 perlu mengalami lima mutasi untuk bisa menular ke sesama manusia. Sampai sekarang, dua dari lima mutasi sudah ditemukan. Sehingga bukan tidak mungkin kalau tiga mutasi berikutnya bisa terjadi pada H7N9.
Ke mana saja H7N9 sudah menyebar?Sementara ini, hanya China dan Taiwan saja.
Apakah aman berkunjung ke China?Pihak WHO belum melarang perjalanan menuju China karena korban H7N9 masih termasuk dalam angka kecil.
Apakah warga dari negara lain bisa tertular?Bisa, buktinya Taiwan. Penyebabnya adalah jika seseorang terinfeksi ketika berkunjung ke China. Kemudian baru merasakan gejalanya setelah kembali pulang ke negara asalnya.
Apakah ada vaksin H7N9?Belum, namun sedang diusahakan. Perlu banyak waktu untuk mengembangkan sebuah vaksin.
Apa arti H dan N pada virus?Huruf H dan N maksudnya menggambarkan protein dan pelindung virus yang bernama hemagglutinin dan neuraminidase. Ada sekitar 16 H dan 9 N yang bisa berubah menjadi berbagai kombinasi.
Itulah tanya jawab seputar virus flu burung H7N9. Informasi berikutnya yang terbaru akan terus dikabarkan. Stay tune!

10 Tempat 'persembunyian' kuman dalam rumah

Jika Anda membersihkan rumah, pastikan Anda tidak melewatkan satu pun bagian di setiap ruangan. Terutama tempat-tempat yang dijadikan 'persembunyian' kuman dalam rumah seperti yang dilansir dari Good Housekeeping berikut ini.
Bawah karpetPunya karpet di rumah? Jangan cuma membersihkan bagian atasnya saja. Debu dan kuman ternyata bersembunyi di bawah karpet, makanya jangan sampai melewatkan bagian tersebut untuk dibersihkan.
Windows blindsWindows blinds adalah penutup jendela yang juga menjadi tempat bersembunyi para kuman namun jarang dibersihkan. Padahal debu mudah sekali menempel dan kuman tumbuh subur di baliknya.
Kartu kreditKarena sering berpindah tangan, kartu kredit pun termasuk benda yang penuh kuman. Sekali-kali, usap kartu kredit dengan kain yang sudah ditetesi alkohol sebelum akhirnya diletakkan kembali di dalam dompet.
Tempat sampah di dapurNamanya saja sampah, jelas kuman senang bersembunyi di dalamnya. Maka dari itu, Anda harus rajin membersihkan tempat sampah yang ada di dalam dapur secara rutin.
TanamanTanaman yang berada di luar rumah dibersihkan secara alami oleh air hujan. Lantas bagaimana dengan yang ada di dalam? Anda harus rajin membersihkannya juga agar kuman tidak bersarang di sana.
DompetDompet sering dibawa keluar masuk toilet oleh wanita. Sayangnya, agak susah membersihkan dompet jika bahannya adalah beludru. Jadi sebaiknya jauhkan dompet dari area dapur dan meja makan.
Atas kulkasJangan cuma membersihkan bagian depan atau isi kulkas saja di rumah. Perhatikan bagian atas, bawah, samping kanan dan kiri sampai belakang. Bersihkan semuanya untuk mengusir kuman.
Gagang sikat gigiCara mudah mengusir kuman dari persembunyiannya di gagang sikat gigi adalah merendamnya dalam cairan pemutih pakaian. Kemudian keringkan dan cuci tempat sikat gigi dalam kamar mandi.
Vacuum cleanerTugas vacuum cleaner adalah menyedot debu. Maka dari itu di dalamnya pun penuh dengan kuman. Jadi jangan lupa mensterilkan alat penyedot debu setelah isi rumah selesai dibersihkan.
Karpet yogaBagi Anda yang rutin beryoga di rumah, jangan lupa untuk menjemur karpet yang dipakai. Sebab saat melakukan yoga dan berkeringat, bakteri dan kuman di karpet yoga bisa tumbuh subur.
Itulah beberapa tempat yang menjadi 'persembunyian' kuman. Bersihkan semuanya untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai timbulnya penyakit.

8 Mitos populer untuk memprediksi jenis kelamin bayi

Setiap ibu memang wajar jika penasaran dengan jenis kelamin janin yang ada dalam kandungannya. Merasakan hal yang sama namun malas melakukan USG? Coba simak mitos populer untuk memprediksi jenis kelamin bayi selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Bentuk perutKepercayaan yang cukup populer di masa lalu adalah bentuk perut ibu hamil menentukan jenis kelamin bayinya. Jika perut bundar ke atas, ibu mengandung bayi perempuan. Sementara jika perut bundar ke bawah, kemungkinan ibu akan memiliki bayi laki-laki.
Perubahan suasana hatiKarena naik turunnya hormon, wanita memang cenderung moody saat hamil. Namun ada kepercayaan yang menyebutkan kalau perubahan suasana hati yang ekstrem artinya wanita mengandung bayi perempuan.
PenampilanKonon ibu hamil yang berjerawat atau kerap mengalami masalah kulit akan melahirkan bayi perempuan. Sebab janin perempuan diduga 'mencuri' kecantikan ibu. Makanya penampilan ibu terlihat kurang cantik karena berbagai masalah tersebut.
Tes cincinMitos yang satu ini juga cukup populer. Tes cincin dilakukan dengan cara mengikat cincin dengan tali. Kemudian ibu hamil menjuntaikan cincin tersebut di depan perutnya. Jika cincin bergerak memutar, artinya ia mengandung bayi perempuan. Sementara jika cincin bergerak maju mundur, ibu hamil akan melahirkan bayi laki-laki.
Kebiasaan ngemilSuka ngemil yang asin dan asam saat hamil? Menurut mitos, ibu hamil mengandung bayi laki-laki. Sebaliknya, jika ibu hamil punya kebiasaan ngemil makanan manis, kemungkinan besar jenis kelamin bayinya adalah perempuan.
MualEntah apa yang mendasari mitos yang satu ini. Namun banyak orang percaya bahwa ibu yang mengandung bayi perempuan pasti menderita morning sickness atau mual ada tiga bulan pertama kehamilan.
Detak jantungSebenarnya cukup sulit mendeteksi detak jantung bayi. Namun konon jika detak jantung kurang dari 140 kali setiap menit, ibu tengah mengandung bayi laki-laki.
HarapanJika ibu hamil berharap memiliki anak perempuan, mereka justru melahirkan bayi dengan jenis kelamin sebaliknya. Konon harapan memang selalu berbanding terbalik dengan kenyataan.
Itulah berbagai mitos populer untuk memprediksi jenis kelamin bayi. Percaya atau tidak?

Resiko Duduk Terlalu Lama

Bepergian adalah hal yang mengasyikkan. Anda bisa menikmati serunya perjalanan ketika di kendaraan. Namun dibalik serunya bepergian ada hal yang dapat mengancam nyawa Anda. Terlebih jik duduk terlalu lama di perjalanan. Anda bisa terkena serangan jantung? Tidak percaya? Simak ulasan selengkapnya yang dilansir healthmeup (26/4).
Apa hubungan antara jam perjalanan panjang dan pembekuan darah?

"Duduk di posisi yang sama selama berjam-jam dapat menyebabkan pembekuan darah di kaki yang bisa berakibat fatal jika tidak diobati pada waktunya," kata Dr Anil Bansal, Kardiolog Interventional, dari Columbia Hospital Asia.

Deep Vein Thrombosis (DVT), adalah adalah terbentuknya bekuan darah (trombus) pada vena dalam, biasanya di tungkai. DVT sendiri disebabkan dari berbagai faktor seperti terlalu lama duduk atua tidur sehingga memperlambat aliran darah melalui pembuluh darah.

Yang membahayakan ketika gumpalan darah bisa lepas dari asalnya lalu bergerak mengikuti sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan kerusakan di organ lain seperti paru-paru, jantung atau otak.

Jika sampai pada paru-paru disebut emboli paru, yakni penyumbatan arteri utama dari paru-paru. Penyumbatan ini yang dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah atau aliran oksigen melalui paru-paru dapat menyebabkan serangan jantung.

"Jika duduk terlalu lama hal ini menghambat sirkulasi darah. Jika darah berkumpul di satu tempat di kaki, trombosit cenderung menempel satu sama lain, membentuk bekuan, "jelas Dr Bansal.

Dalam sebuah penelitian yang dirilis pada tahun 2007, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang meneliti bahaya dari sebuah perjalanan, menemukan bahwa risiko terjadinya pembekuan sekitar dua kali lipat jika Anda melakukan perjalanan selama empat jam atau lebih.

Untuk mengantisipasi risiko tersebut, berikut tips untuk ketika Anda bepergian selama beberapa jam :
1.Bila bepergian, secara rutin gerakan kaki ke atas dan ke bawah terutama pada sendi pergelangan kaki. Hal ini mendorong aliran darah dan mencegah stagnasi.

2. Berdiri dari kursi Anda dan renggangkan kaki setiap 30 menit, atau jika Anda mengemudi di perjalanan panjang jarak jauh, sering-seringlah menginjak rem.

3. Jaga diri Anda dalam perjalanan untuk mencegah dehidrasi dengan minum banyak air.

4. Bagi orang-orang, yang sudah memiliki masalah dengan jantung, mereka harus kontrol ke dokter sebelum bepergian dan pastikan mereka membawa obat-obatan yang dibutuhkan.

Pastikan tubuh Anda tetap bergerak meski sedang dalam perjalanan untuk mencegah pembekuan darah.

Asam urat tinggi: Gejala dan penyebabnya!

Kadar asam urat tinggi mengacu pada kondisi konsentrasi tinggi asam urat dalam aliran darah, yang terkait dengan kegagalan tubuh dalam mengeluarkan asam urat atau peningkatan produksi asam urat. Memahami gejala asam urat tinggi dapat membantu Anda mengobati kondisi ini dengan tepat. Yuk simak ulasan dari md-health.com!

Hyperuricemia, yang umumnya dikenal sebagai kadar asam urat tinggi, mengacu pada jumlah asam urat yang berlebihan dalam aliran darah. Kadar asam urat yang tinggi umumnya lebih sering didiagnosis pada pria dibandingkan wanita, dan pada orang di atas usia 65 tahun.

Pemecahan purin dalam makanan yang kita makan menghasilkan pelepasan asam urat sebagai produk sampingan. Purin banyak ditemukan dalam daging dan produk daging, seperti organ dalam hewan. Biasanya, asam urat diangkut melalui aliran darah ke ginjal dan dieliminasi dalam urin.

Penyebab asam urat tinggi

Beberapa penyebab umum dari kadar asam urat tinggi termasuk kondisi medis, obat-obatan, predisposisi genetik, dan faktor makanan.

1. Obat dan vitamin: obat diuretik, niasin, vitamin B3, obat imunosupresif
2. Kondisi medis: tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), leukemia, psoriasis, obesitas
3. Makanan: konsumsi kafein dan alkohol dalam jumlah tinggi, makanan kaya purin (daging dan produk daging, makanan laut, ikan bercangkang, dan kacang-kacangan).

Gejala asam urat tinggi

Peningkatan kadar asam urat mungkin tidak terdiagnosis karena beberapa orang mungkin asimtomatik. Namun, beberapa orang dengan kadar asam urat tinggi mungkin mengalami gejala karena efek dari asam urat yang berlebihan pada tubuh mereka. Misalnya, hiperurisemia dapat menyebabkan gout (radang sendi) dan penyakit ginjal seperti batu ginjal dan gagal ginjal. Kondisi medis ini akan dieksplorasi secara rinci sebagai berikut:

- Gout berkembang karena reaksi imunologis terhadap akumulasi kristal asam urat pada sendi. Gout ditandai dengan rasa sakit yang hebat pada sendi, peradangan (pembengkakan) dari sendi, demam, dan pengelupasan kulit di sekitar sendi. Kadar asam urat melebihi 10mg/dL meningkatkan risiko pengembangan gout.
- Batu ginjal dapat berkembang pada orang yang menderita kadar asam urat tinggi, dan batu ginjal mungkin tidak terdeteksi sampai mereka terjebak dalam ureter yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa menyakitkan dan membuat seseorang sering buang air kecil, kencing darah, mual dan muntah. Gejala klasik dari batu ginjal adalah nyeri tiba-tiba dan intens dalam perut, panggul, dan daerah pangkal paha, yang cenderung datang secara bertubi-tubi. Gejala tambahan mencakup kencing darah dan rasa nyeri saat buang air kecil.
- Gagal ginjal. Gejala yang paling parah terkait dengan kadar asam urat tinggi adalah gagal ginjal, yang bermanifestasi menjadi kurang kencing, sesak napas, pembengkakan pada tungkai, kebingungan dan mengantuk, kelelahan, atau nyeri dada. Gagal ginjal dapat berkembang pada pasien dengan leukemia, limfoma Hodgkin dan limfoma non-Hodgkin karena kadar asam urat. Ini biasanya merupakan konsekuensi dari kemoterapi, yang membunuh sel-sel ganas.
- Penyakit lain. Meskipun penelitian terakhir telah menunjukkan bahwa kadar asam urat tinggi terkait dengan hipertensi dan penyakit jantung, hal itu masih harus diteliti apakah mengurangi kadar asam urat akan mengurangi kondisi tersebut.

Kenali rasa sakit yang Anda rasakan. Jika sakit tetap berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter. Ingat, jangan ditunda!

5 Fakta mengejutkan tentang nyamuk

Hari Malaria Sedunia diperingati setiap tanggal 25 April 2013. Meski saat ini angka kasus malaria turun secara stabil, namun di beberapa negara tropis, malaria masih menjadi ancaman besar. Berdasarkan situs WHO, tema Hari Malaria Sedunia tahun ini adalah "Invest in the future, Defeat Malaria."
Malaria merupakan penyakit berbahaya yang ditularkan lewat nyamuk. ika tak segera didiagnosis dan dirawat, akibatnya bisa sangat fatal. Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai nyamuk, seperti dilansir oleh Daily Bhaskar (25/04).
1. Nyamuk betina hidup lebih lama
Nyamuk betina bisa hidup dua kali lebih lama dibandingkan dengan nyamuk jantan. Bila nyamuk jantan hidup maksimal dua minggu, nyamuk betina bisa hidup lebih dari satu bulan.
2. Hanya nyamuk betina yang menggigit
Hanya nyamuk betina yang menggigit dan mengisap darah untuk memberi makan telur-telurnya.
3. Nyamuk tertarik pada bau
Nyamuk tertarik dan melakukan perburuannya berdasarkan bau. Bau yang membuat nyamuk sangat tertarik adalah bau keringat serta karbon dioksida.
4. Jumlah spesies nyamuk
Meski hanya beberapa nyamuk yang diketahui bisa menyebabkan penyakit berbahaya, namun sebenarnya di dunia terdapat banyak spesies nyamuk. Di seluruh dunia setidaknya terdapat lebih dari 3.000 spesies nyamuk.
5. Nyamuk tumbuh dengan cepat
Karena hanya bisa bertahan hidup dalam waktu dua minggu sampai satu bulan, nyamuk memiliki pertumbuhan yang sangat cepat. Nyamuk sudah bisa mencari makan sendiri setelah berusia hanya empat hari. Setelah itu mereka juga sudah bisa bertelur dan berkembang biak.
Itulah beberapa fakta mengenai nyamuk yang kemungkinan belum Anda ketahui. Fakta di atas bisa Anda gunakan untuk melindungi diri dari serangan nyamuk di sekitar Anda.(tmd)

Kunci langsing: Olahraga dulu, diet belakangan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kunci untuk langsing diawali dengan kebiasaan rutin berolahraga yang diikuti dengan diet atau pola makan sehat kemudian.
Penelitian dari Stanford University School of Medicine tersebut tepatnya dikepalai oleh Profesor Abby King.
Setidaknya 200 responden berusia 45 tahun ke atas terlibat dalam penelitian ini. Semuanya dibagi menjadi empat kelompok. Anggota kelompok pertama diminta mengubah kebiasaan olahraga dan dietnya bersamaan. Kedua melakukan perubahan pada pola diet terlebih dahulu, kemudian ketiga olahraga baru diet belakangan, dan terakhir tidak melakukan perubahan apapun.
Hasilnya, hasil terbaik dirasakan oleh kelompok ketiga. Mereka berhasil langsing sekaligus tetap mampu menjaga kebiasaan sehatnya sampai akhir.
Sementara itu, sebagaimana dilansir dari Toronto Sun, kelompok yang berusaha melakukan olahraga dan diet bersamaan cenderung berhenti di tengah jalan. Kemudian kelompok kedua tetap berdiet tetapi aktivitas fisiknya dinilai kurang.
Hasil penelitian tersebut pun dilaporkan dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine.

7 Makanan anti-kanker yang wajib dikonsumsi

Selain konsumsi suplemen atau vitamin, tubuh juga membutuhkan nutrisi tertentu dari makanan segar yang dapat membantu Anda melawan tumor yang berkembang dalam tubuh. Kanker kini menjadi momok yang ditakuti oleh sebagian besar masyarakat dunia. Olahraga saja tidak cukup, jika tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan anti-kanker yang dapat Anda jumpai sehari-hari, seperti dilansir Majalah Health.

1. Wortel

Seperti halnya bayam, wortel mengandung karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker rektum.

2. Tomat

Tomat mengandung karotenoid yang disebut likopen yang dapat menurunkan risiko kanker prostat.

3. Bawang putih

Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan untuk menambahkan bawang putih dalam masakan karena berkhasiat menurunkan risiko kanker usus, lambung dan payudara.

4. Brokoli, kubis, dan kembang kol

Brokoli, kubis, dan kembang kol memiliki komponen kimia yang disebut indole-3-carbinol yang dapat memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen kanker menjadi varietas yang lebih protektif.

5. Jamur

Shiitake, maitake, reishi, dan Coriolus Versicolor dapat membantu tubuh melawan kanker dan membangun sistem kekebalan tubuh. Jamur ini mengandung polisakarida, terutama lentinan, senyawa kuat yang membantu membangun imunitas. Jamur juga memiliki protein yang disebut lektin, yang menyerang sel-sel kanker

6. Rumput laut

Rumput laut mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat, dan klorofil, serta asam lemak chlorophylones - yang penting dalam memerangi kanker payudara. Banyak sayuran laut juga memiliki konsentrasi tinggi mineral kalium, kalsium, magnesium, besi, dan yodium.

7. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki banyak sifat anti-kanker, termasuk beta-karoten, yang dapat melindungi DNA dalam inti sel dari bahan kimia penyebab kanker di luar membran nuklir.

Inilah tujuh makanan super yang membantu Anda melawan kanker dan membangun imunitas. Selamat mencoba!

Obat HIV terbaru bantu cegah kerusakan jantung

Sebelumnya sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang terkena HIV lebih rentan mengalami serangan jantung. Kini peneliti menemukan bahwa penggunaan obat HIV bernama HAART bisa membantu melindungi jantung pasien yang masih berusia muda atau anak-anak.
HAART adalah salah satu bentuk terapi antiretroviral yang banyak digunakan untuk mengobati orang dengan HIV, virus yang menyebabkan AIDS. Peneliti menemukan bahwa anak-anak dan remaja yang terkena HIV berkemungkinan besar untuk mengalami gagal jantung.
Penelitian ini dilakukan pada 600 pasien HIV pada 14 klinik HIV untuk anak-anak di Amerika Serikat. Berdasarkan penelitian tim dari University of Miami Miller School of Medicine, fungsi jantung lebih baik pada pasien HIV anak-anak yang diberikan HAART dibandingkan dengan pasien HIV anak-anak lain yang tidak menggunakan HAART.
"Hasil ini menunjukkan bahwa kombinasi obat, terutama menggunakan HAART bisa melindungi jantung pada anak-anak dan remaja yang terinfeksi HIV. hasil ini sangat relevan mengingat semakin banyaknya anak-anak yang terinfeksi oleh virus HIV," ungkap Dr. Steven Lipshultz, ketua peneliti, seperti dilansir oleh Health Day News (22/04).
Peneliti mengungkapkan bahwa penelitian lebih lanjut akan dilakukan untuk membandingkan beberapa obat HIV yang berbeda. Mereka berharap menemukan obat lain yang bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung anak-anak yang terkena HIV.

Nyeri punggung pasca melahirkan: Penyebab dan cara mengatasinya!

Nyeri punggung pasca melahirkan adalah salah satu efek samping yang paling umum yang dirasakan oleh ibu hamil setelah melahirkan. Masalah nyeri punggung yang parah biasanya terjadi selama kehamilan dan setelah melahirkan. Dalam kasus kelahiran caesar, sakit punggung setelah melahirkan akan terasa lebih buruk. Yuk simak ulasan berikut untuk memperdalam pengetahuan Anda, seperti dilansir Boldsky.

1. Menekan punggung bagian belakang

Ketika Anda sedang hamil, tulang punggung akan menyangga keseluruhan berat tubuh, terutama pada tahap akhir kehamilan. Ini meninggalkan jejak trauma dan ketegangan pada tulang punggung sehingga menyebabkan nyeri postpartum.

2. Anestesi epidural selama kehamilan

Jika Anda mengalami persalinan yang lama dan sulit, dokter mungkin akan melakukan epidural pada Anda. Injeksi ini akan dimasukkan ke dalam sumsum tulang belakang sehingga memberikan rasa nyeri. Epidural kerap memicu keluhan sakit punggung setelah melahirkan.

3. Melahirkan caesar

Persalinan caesar mengharuskan Anda untuk sering berbaring di tempat tidur selama hampir 3 bulan. Ini akan memperburuk rasa nyeri yang Anda rasakan pada tubuh. Hal ini dikarenakan otot-otot Anda tidak digunakan dan mengembangkan inersia, tekanan pada pinggang, tulang punggung dan tengkuk.

4. Postur duduk

Saat hamil, kebanyakan wanita tidak duduk dengan postur yang tepat. Hal ini meningkatkan masalah sakit punggung setelah melahirkan.

5. Berat Badan

Ketika Anda hamil, Anda akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup dramatis. Punggung Anda tentu harus menanggung berat ekstra ini dan itu akan membuat Anda mengalami sakit punggung.

Cara mengatasinya

1. Pijat

Pijat pasca melahirkan sangat efektif dalam menyembuhkan sakit punggung. Anda harus menyewa seorang ahli untuk memijat Anda setidaknya sekali dalam seminggu.

2. Berat Badan

Anda perlu bekerja ekstra untuk mendapatkan kembali bentuk badan Anda setelah melahirkan. Itu berarti Anda harus mengikuti diet ketat dan mulai berolahraga secara rutin.

3. Yoga

Yoga pasca melahirkan sangat efektif dalam memperkuat punggung dan otot. Anda harus mengikuti kelas yoga postnatal untuk mengembalikan bentuk tubuh semula dan juga meredakan rasa nyeri di punggung setelah melahirkan.

Kenali rasa sakit yang Anda rasakan. Jika tips di atas masih tidak bekerja dengan baik, segera konsultasikan dengan dokter.

Tips memilih bra yang tepat saat hamil

Saat hamil, tubuh mengalami berbagai perubahan, khususnya pada ukuran payudara. Seiring dengan membesarnya janin di dalam rahim Anda, ukuran payudara pun akan meningkat dengan cepat. Salah memilih bra akan membuat Anda sesak napas yang berbahaya bagi kehamilan. Jadi, sangat penting untuk memilih bra yang tepat selama kehamilan. Yuk ikuti tips dari Boldsky!

1. Bra yang longgar

Segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, kumpulkan kembali beberapa bra lawas yang sudah agak longgar. Bra ini membuat Anda merasa tidak sesak dan nyaman.

2. Bra elastis

Jangan memakai bra empuk atau yang memiliki kawat selama kehamilan. Cobalah untuk memakai bra yang terbuat dari bahan elastis agar terasa lebih nyaman.

3. Jangan pakai bra saat di rumah

Payudara Anda perlu sedikit bernapas dan memakai bra ketat sepanjang hari tentu sangatlah mencekik. Ketika Anda berada di rumah, cobalah untuk tidak memakai bra, terutama ketika Anda sedang hamil.

4. Ukuran cup

Ketika Anda mencapai trimester kedua kehamilan, hormon-hormon kehamilan akan membuat payudara Anda membengkak. Ketika itu terjadi, Anda akan perlu bra dengan ukuran cup yang lebih besar.

5. Hindari tali bra yang terlalu kecil

Jangan memakai bra yang memiliki tali yang terlalu kecil. Tali bra yang terlalu kecil akan menyebabkan alergi dan terasa sakit di kulit. Kenakan bra dengan tali yang lebih lebar karena mereka lebih stabil.

6. Bra olahraga

Tak ingin payudara melorot saat hamil? Kalau ya, pakailah bra olahraga yang dikenal dapat menyangga dan mengamankan bentuk payudara, khususnya saat hamil.

Punya tips lain untuk memilih bra yang tepat saat hamil? Jika ya, yuk bagi dengan sahabat merdeka.com yang lainnya.

Mengapa Sulit Lepas dari Rokok?

Tak sedikit orang yang sebetulnya ingin menghentikan kebiasaan merokok. Namun, upaya berulang kali tak juga membuat mereka bisa berhenti. Mungkin satu dua hari, satu dua minggu berhasil hidup tanpa rokok. Tapi tak lama, ia akan kembali lagi pada kebiasaan lama. Mengapa rokok demikian erat mengikat para perokok?

Untuk berhenti merokok, kata Dr. Agus Dwi Susanto, SpP(K), tidak bisa hanya dari satu aspek saja. "Seperti konseling saja misalnya, tidak akan berhasil. Harus ada motivasi dari perokok," ungkap dokter spesialis paru dari Departemen Pulmonologi dan Ilmu Kedokteran Respirasi FKUI-RS Persahabatan Jakarta ini. 

 

Saat rokok diisap, sekitar 10 detik setelah nikotin masuk ke darah, kemudian ke otak, akan terlepaslah dopamin dari otak. Itu sebabnya timbul rasa senang atau gembira. Begitu dopamin turun, si perokok merasa ingin mendapatkan lagi, dan perlu lebih banyak lagi rokoknya.

 

Rasa nyaman, habit, dan pengaruh lingkungan membuat perokok sulit sekali untuk berhenti atau meninggalkan kebiasaan merokok. Studi yang dilakukan di RS Persahabatan, tambah Dr. Agus, juga menunjukkan fakta bahwa banyak perokok yang setelah dikasih obat, tapi tidak ada motivasi, jadi tidak ada kekuatan untuk berhenti.

 

Pendekatan untuk membantu para perokok di RS Persahabatan antara lain melalui konseling, obat, dan hipnosis. "Yang paling penting harus ada motivasi. Motivasi ini bisa dari keluarga terdekat, misalnya anak-anaknya," ujarnya dalam acara talkshow yang digelar CISC.(tmd)

Suntik Botox Bikin Susah Senyum

Suntik botox merupakan perawatan nonbedah yang terkenal mampu menghilangkan kerut-kerut di wajah secara cepat. Tetapi mereka yang mendapatkan suntikan botox mengaku depresi karena jadi sulit tersenyum.

Psikolog Michael Lewis dari Cardiff University di Inggris melakukan penelitian mengenai hal tersebut. Ia menyebutkan bahwa suntikan botox membekukan otot-otot di wajah dan menghambat sinyal saraf ke otak ketika seseorang merasa gembira dan ingin tersenyum. Akibat terhambatnya sinyal saraf tersebut seseorang merasa jadi depresi.

"Ekspresi yang tampak di wajah kita akan berpengaruh pada emosi yang dirasakan. Kita memang tersenyum karena sedang gembira, namun senyuman juga membuat kita bahagia," kata Lewis.

"Perawatan wajah seperti botox menghalangi pasien untuk menampilkan ekspresi tertentu," lanjutnya.

Lewis melakukan penelitian dengan melibatkan 25 wanita yang pernah mendapatkan suntikan botox atau filler untuk menghilangkan kerut sudut mata (crow's feet) serta garis kerutan di dahi.

Para partisipan studi mengisi daftar pertanyaan yang menanyakan gejala-gejala depresi sekitar dua sampai empat minggu pasca mendapatkan suntikan. Ternyata mereka yang mendapatkan injeksi untuk menghilangkan kerut sudut mata memiliki skor depresi 50 persen lebih tinggi dibandingkan dengan suntikan untuk kerut di dahi.

Studi sebelumnya yang juga dilakukan oleh Lewis menemukan bahwa mereka yang mendapat suntik botox mengalami gangguan pada otot-otot bagian dahi sehingga mereka tampak tidak sedih.

Dalam studi terbaru ini, mereka yang mendapat injeksi untuk menghilangkan kerut sudut mata menjadi fokus karena otot-otot di bagian mata menjadi terganggu untuk menampilkan senyuman. Suntikan botox akan mengurangi kemampuan wajah membentuk senyuman. Padahal, senyuman justru mempercantik wajah.(tmd)

66 Persen orang tua gunakan handphone saat menyetir

Hampir dua per tiga orang dewasa diketahui menggunakan telepon genggam sat mengendarai mobil bersama anak mereka. Tak hanya itu, sepertiga orang tua juga mengaku mengirim pesan saat berkendara bersama anak, berdasarkan survei di California.
Padahal telah diketahui bahwa perilaku semacam ini menyebabkan banyak bahaya. Pada tahun 2011, sebanyak 3.300 kematian dan 400.000 orang terluka karena menyetir sambil menggunakan telepon genggam.
Kecenderungan ini diketahui peneliti setelah melakukan survei secara online pada 715 pengemudi berusia 30 - 64 tahun di San Diego County. Mereka menemukan bahwa masih banyak orang yang tak sadar bahaya dari hal yang mereka lakukan, apalagi bersama anak mereka.
"Hasil penelitian ini menunjukkan perilaku yang berbahaya dari orang dewasa terutama ketika menyetir bersama anak mereka. Tentunya ini bisa membahayakan diri mereka dan anak mereka, meningkatkan risiko kecelakaan," ungkap Dr Linda Hill dari UCSD School of Medicine, seperti dilansir oleh Health Day News (19/04).
Lebih dari 500 orang yang mengikuti survei mengaku berkendara selama satu sampai dua jam sehari. Sekitar 30 persen menggunakan telepon genggam untuk menelepon dan mengirim pesan. Sementara itu 53 persen mengatakan bahwa mereka jarang melakukannya, dan 17 persen lagi tak pernah melakukannya.
Sekitar 66 persen responden mengaku berkendara sambil menggunakan telepon genggam. Mereka menggunakannya ketika menyetir bersama anak berusia di bawah 11 tahun hingga 17 tahun di mobil. Peneliti menemukan bahwa orang dengan anak berusia di bawah 11 tahun lebih banyak menggunakan telepon saat berkendara.
Tak hanya itu, survei ini mengungkap bahwa 31 persen responden merasa mereka bertanggung jawab untuk mengangkat telepon yang berkaitan dengan pekerjaan meski sedang menyetir kendaraan.(tmd)

Kenali 5 gejala utama apnea tidur!

Apnea tidur adalah gangguan tidur dengan kesulitan bernapas. Penderita apnea tidur biasanya berhenti bernapas selama beberapa detik dan bisa menyebabkan kematian. Kenali gejala apnea tidur selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Bangun dengan keadaan mulut keringBiasanya bangun tidur dalam kondisi mulut kering atau radang tenggorokan disebabkan oleh alergi. Tetapi keadaan tersebut ternyata juga dikaitkan dengan gejala apnea tidur.
Sakit kepala di pagi hariDalam sebuah penelitian pada tahun 2001 silam, sebanyak 67 persen responden yang mengeluh sakit kepala di pagi hari setelah bangun tidur ternyata positif menderita apnea tidur. Sementara 81 persen orang yang mendengkur juga didiagnosis apnea tidur.
Sulit berkonsentrasiTidur nyenyak dan sehat berkaitan dengan konsentrasi di siang hari. Namun penderita apnea tidur cenderung sulit mengingat sesuatu, mempelajari hal baru, dan sulit memerhatikan keadaan di sekelilingnya.
Gampang marahPerubahan perilaku, seperti mudah marah atau libido menurun, bisa dijadikan tanda bahwa ada yang salah dengan proses tidur. Sebab kurang tidur sering dituduh sebagai alasan di balik sifat gampang marah pada seseorang.
DiabetesApnea tidur yang tidak terdeteksi juga menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Misalnya diabetes dan obesitas. Sehingga penderita kedua masalah kesehatan tersebut terkadang juga harus menjalani perawatan untuk menyembuhkan apnea tidur.
Apakah Anda memiliki gejala seperti yang disebutkan? Jika iya, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Suka Menahan Kentut? Awas, Ini Risikonya

Jakarta, Kentut sembarangan memang tidak sopan, tetapi menahan-nahan kentut juga bukan hal yang dianjurkan. Meski tidak berakibat sangat fatal, tetap ada risiko yang harus ditanggung jika gas berlebih di saluran pencernaan tidak dibebaskan.

"Secara tidak langsung tidak bahaya sebenarnya jika kentut ditahan," kata Dr Ari Fahrian Syam, SpPD-KGEH, seorang ahli penyakit dalam yang juga konsultan saluran cerna dari RS Cipto Mangunkusumo saat dihubungi , Jumat (19/4/2013).

Meski tidak berbahaya, Dr Ari mengingatkan bahwa pada dasarnya kentut adalah kumpulan gas dari hasil metabolisme di usus yang secara alamiah akan didorong ke bawah oleh tubuh. Jika ditahan-tahan, maka otomatis akan terakumulasi dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Rasa tidak nyaman akibat menahan kentut bisa berupa perut kembung, begah dan terkadang pegal-pegal kalau sudah berlanjut menjadi masuk angin. Ketika perut penuh oleh gas, rasa begah itu kadang-kadang juga mempengaruhi nafsu makan karena perut rasanya tidak nyaman.

Namun demikian, Dr Ari meragukan bahwa kebiasaan menahan kentut berdampak pada akumulasi bau kentut. Meski tidak ditahan-tahan hingga berakumulasi, kentut bisa saja tetap bau karena merupakan produk sisa hasil metabolisme sistem pencernaan.

"Tidak ada pengaruhnya antara akumulasi kentut dengan bau. Bau itu ada bahkan pada kentut yang tidak terakumulasi sekalipun sebagai hal yang wajar karena kentut itu hasil metabolisme sistem pencernaan, berupa gas yang mengandung sisa kotoran," jelas Dr Ari.



(tmd)