Showing posts with label Pengetahuan. Show all posts
Showing posts with label Pengetahuan. Show all posts

Apr 15, 2018

Cara Membakar Lemak



Latihan Beban Untuk Membakar Lemak

      Apakah Anda sudah mendapatkan hasil yang diinginkan dari latihan Anda? Ingatlah bahwal tujuan Anda bersama adalah menurunkan berat badan Anda kan? Tetapi kadang hal itu malah menjadi masalah dan membuat orang menyepelekannya.

Tetapi tidak masalah, Admin Berita Terkini yakin sekali pada saat ini, Anda pasti sudah turun berat badannya. Tetapi kalau Anda sudah berolahraga, tetapi masih belum turun juga, berikut saya sedikit berbagi tentang kesalahan-kesalahan semua orang yang mau menurunkan berat badannya.
Fitness Center sudah menjadi trend baru belakangan ini baik bagi anak-anak muda maupun orang dewasa baik cowok maupun cewek dalam usahanya untuk mendapatkan badan yang lebih baik, lebih ideal. Ada yang ingin menambah berat badan, ada yang ingin membentuk tubuh yang lebih berotot, dan banyak juga yang ingin mengurangi berat badan. Tetapi karena terlalu banyaknya informasi atau bahkan terlalu banyaknya informasi yang beredar menjadikan munculnya mitos disana sini seputar latihan untuk membakar lemak.
Mitos-mitos Membakar Lemak Tersebut Antara Lain:
      1. Datang ke gym, langsung cardio, dan setelah 30-45 menit baru melalukan angkat beban: Yang terpenting adalah cardio untuk membakar lemak, maka lakukan yang terpenting dahulu, begitu datang, langsung cardio selama masih kuat, kurang lebih 30 sampai 45 menit, setelah itu istirahat sebentar, dan kemudian angkat beban supaya dapat bonus badan yang lebih terbentuk. Kira-kira seperti itu lah pemikiran 99% orang yang ingin mengurangi berat badannya. Cardio di awal latihan tidaklah membakar lemak seperti yang Anda perkirakan. Anda suka memikirkan apa yang Anda mau, padahal sebenarnya bukanlah hal itu yang terjadi. Cardio di awal latihan membakar gula darah Anda sampai habis apabila dilakukan selama 30-45 menit. Sedangkan latihan beban setelah cardio berikutnya malah membutuhkan hanya gula darah. Hal itu akan membuat Anda terasa lemas, dan kurang tenaga. Latihan beban membutuhkan gula sedangkan gula sudah Anda habiskan melalui cardio. Apa yang akan terjadi ? Tubuh akan mengambil protein untuk dijadikan gula baru untuk pasokan energy. Dan masalahnya, protein diambil dari otot. Anda ingin membentuk otot sambil mengambil protein dari otot? Itu sama dengan mengkanibal tubuh Anda sendiri. Lakukan cardio setelah selesai latihan beban untuk pembakaran yang optimal. Anda akan merasa lapar setelah 10-15 menit pertama cardio, teruskanlah karena itu tandanya Anda mulai membakar lemak Anda.
      2. Lari di treadmill membakar lemak
: Kalau cardio bertujuan membakar lemak, maka semakin keras Anda berusaha maka semakin banyak lemak Anda yang dibakar. Padahal lari sama sekali tidak membakar lemak. Semakin cepat Anda lari, tubuh Anda membutuhkan energy yang cepat juga, yaitu gula darah. Mengubah lemak tubuh menjadi energy membutuhkan proses yang lama, sedangkan lari membutuhkan energy yang cepat, sehingga tubuh mengabaikan lemak dan malah membakar gula darah. Kalau gula darah habis dan Anda masih tetap lari, maka tubuh akan mengambil protein dari otot lagi untuk energy. Untuk membakar lemak di treadmill Anda cukup berjalan cepat saja, dengan target detak jantung sekitar 65%. Lakukan selama 45 menit setiap hari, maka berat Anda akan turun secara perlahan.
       3. Semakin Anda berkeringat semakin banyak lemak yang dibakar:
 Mitos yang satu ini melekat begitu kuat di benak masing-masing orang yang ingin membakar lemak. Mereka berpikir bahwa olahraga membakar lemak dan olahraga yang begitu keras biasanya membuat mereka berkeringat begitu deras. Hal tersebut mengakibatkan banyak orang ‘mencari keringat’ untuk membakar lemak. Apabila itu yang terjadi alangkah enaknya membakar lemak, Anda cukup tidur di parkiran motor di gedung kantor Anda, pada siang hari sepanas mungkin. Saya yakin sekali dalam 10 menit keringat Anda akan sangat banyak. Keringat diproduksi oleh kelenjar-kelenjar dibawah kulit Anda, dan keringat tugasnya adalah untuk menjaga suhu tubuh Anda. Keringat bukan patokan pembakaran lemak, karena apabila Anda berolahraga di tempat yang sangat dingin, tentunya Anda tidak akan berkeringat, dan apakah itu berarti Anda tidak membakar lemak sama sekali? Berolahraga sampai berkeringat memang enak tetapi jangan jadikan patokan bahwa lemak terbakar apabila Anda berkeringat.
      4. Latihan beban hanya melatih otot dan tidak penting untuk menurunkan berat badan: Orang juga suka mengabaikan latihan otot dan menganaktirikan latihan beban ketika ingin mengurangi berat badannya. Hal ini terjadi terutama di kalangan wanita. Pembakaran lemak, terjadi sebenarnya di dalam sel otot Anda. Semakin otot Anda terlatih, semakin cepat Anda menurunkan berat badan. Apabila Anda ingin menurunkan berat badan, baik cowok maupun cewek, sebaiknya Anda mulai melatih diri Anda menggunakan beban. Latihan beban juga membutuhkan energy di dalam sel otot yang disebut ATP. ATP akan habis ketika Anda berlatih dan efeknya adalah Anda merasa capek. Setelah selesai latihan beban, Anda sudah beristirahat, ATP ini akan diproduksi lagi oleh tubuh, dan ternyata, pembuatan ATP untuk energy ini juga menggunakan lemak sebagai bahan bakar proses produksi nya. Dengan kondisi seperti ini, latihan beban ternyata bisa membakar lemak lebih banyak lagi bukan sewaktu latihan tetapi bahkan setelah Anda selesai latihan.
     5. Sit up dapat menguruskan perut (sayang saya kurang kuat sit up sehingga perut saya masih gendut): Saya sering sekali mendengar orang mengatakan, saya sudah sit up 100x setiap hari, tetapi kenapa perut saya belum kecil-kecil. Sit up adalah latihan yang gunanya adalah melatih otot perut, tidak ada hubungannya sama sekali dengan lemak di daerah perut. Otot dan lemak adalah dua hal yang berbeda dan sit up tidak membakar lemak di daerah tersebut. Bayangkan ada orang gemuk yang kemudian berhasil kurus, dan pipinya yang semula gemuk ikut menjadi kurus. Apakah orang tersebut melatih pipinya ?
      6. Mendaftar dan datang ke gym berarti saya sudah membakar lemak (tidak tahu kenapa koq saya masih gendut) Ketika memperhatikan beberapa teman yang ingin menguruskan tubuhnya, membuang beberapa kg lemak di tubuhnya, yang mereka lakukan pertama kali adalah datang ke gym, daftar dan bergabung disana. Mereka tanpa tujuan melatih tubuhnya di gym tersebut, bersepeda, atau treadmill, kemudian berjalan kesana kemari berlatih menggunakan mesin-mesin latihan disana sini. Tetapi setelah 3-4 minggu, tubuh mereka tidak pernah ada perubahan. Mereka mengatakan bahwa mereka sudah latihan, pembakaran lemak cukup tinggi karena sudah ‘berolahraga’ dan bergabung di gym terkenal.
Menurut penilaian saya, memang benar mereka berolahraga (dibandingkan dengan tiduran sih masih tergolong berolahraga:P) tetapi yang mereka lakukan intensitasnya sangat kurang. Mereka tidak berusaha maksimal mengangkat beban. Mereka beralasan bahwa sudah berumur dan tidak sekuat yang masih muda. Atau apapun alasannya, selalu ada saja alasan yang menghalangi mereka untuk berusaha mengangkat lebih berat, atau berlatih lebih intens. Anda harus menetapkan tujuan latihan. 3-4 minggu di gym tanpa perubahan di tubuh Anda berarti yang Anda lakukan adalah salah. Cari intrusktur, ikut personal trainer, lakukan apapun untuk memperbaiki hal itu.

Pengganti Air Putih

                                                                        
    Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat mencegah anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

Orange Juice


      Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea


      Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice


     Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar.

Chocolate Milk


      Segelas susu coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan yang dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle.
Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea


     Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya meminum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda membuatnya lebih mudah dan membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

Tomato Juice


      Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari.

Black Tea



     Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen.
Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya, jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi.

Wanita Takut Putus Cinta

         Banyak wanita yang mempertahankan hubungan dengan kekasihnya, walaupun mereka sering disakiti. Mungkin Anda bingung dan bertanya-tanya, mengapa sahabat, adik atau bahkan diri Anda sendiri tidak bisa lepas dari kekasih, padahal Anda tahu pria itu tidak baik.
Ada banyak alasan mengapa wanita tidak bisa putus dari kekasihnya. Seperti dikutip dari All Women Talks, berikut ini lima alasan wanita tetap mempertahankan hubungan yang menyakitkan.

Takut sendiri

         Sebagian wanita menganggap kekasihnya merupakan segala-galanya dan tidak sedikit wanita yang menjadi sangat bergantung pada kekasihnya. Akibatnya, mereka takut untuk menjalani hidupnya sendiri. Tidak ada lagi yang menjemput setelah beraktivitas, melewatkan film yang ada di bioskop dan tidak lagi bisa menikmati malam minggu. Mungkin hal-hal tersebut yang menjadi ketakutan wanita.
          Saran: Agar tidak bergantung pada kekasih, dari awal berkomitmen, wanita harus menciptakan jarak. Sehingga tidak selalu bergantung padanya, tetaplah memiliki aktivitas sendiri dan berkumpul dengan teman-teman.

Punya kekasih tampan

          Alasan kedua mengapa wanita tidak mau lepas dari kekasihnya karena ketampanan sang pria. Sebagian wanita merasa bangga memiliki kekasih dengan fisik yang di atas standar. Mereka takut jika tidak menemukan lagi pria tampan seperti kekasihnya saat ini.
Saran: Ketampanan dan kecantikan seseorang bukanlah hal utama dalam sebuah hubungan. Jika pria memiliki wajah tampan tapi memiliki moral yang buruk, tidak selamanya membuat bahagia.

Pria kaya

         Alasan lainnya mengapa wanita tidak ingin berpisah dengan kekasihnya adalah kekayaan sang pria. Terkadang harta dapat menyilaukan mata wanita. Wanita pun mungkin terbiasa dengan perlakuan mewah yang diberikan kekasih padanya.
         Saran: Kebahagiaan tidak sepatutnya diukur dari harta. Mungkin secara finansial, semua kebutuhan Anda terpenuhi. Tapi bagaimana dengan batin? Kepuasan materil tidak akan sebanding dengan kepuasan hati.

Takut omongan dari pihak luar

          Mungkin wanita berpikir, apa yang akan dipikirkan orangtua dan orang-orang ketika mengetahui bahwa hubungan telah berakhir? Sebagian wanita pun takut jika mantan kekasihnya akan membicarakannya. Tepatnya, banyak wanita yang takut jika ada omongan buruk tentang mereka, sehingga mereka tidak ingin ada omongan miring dan memilih mempertahankan hubungan.
          Saran: Hidup terlalu pendek untuk mendengarkan omongan miring orang lain, hingga rela mempertahankan hubungan, hanya karena Anda tidak mau menuai gosip. Carilah kebahagiaan Anda tanpa takut pada omongan dari pihak luar, lagi pula belum tentu mereka berpikir negatif tentang Anda.

Merasa bersalah

            Alasan lainnya mengapa wanita tidak juga move on setelah disakiti, karena mereka merasa bersalah. Misalkan, wanita menemukan kekasihnya selingkuh. Sering kali wanita bukan menyalahkan kekasihnya, tapi justru menyalahkan dirinya sendiri karena tidak memiliki banyak waktu atau kurang memberikan kasih sayang pada kekasihnya. Sehingga, banyak wanita merasa dapat memperbaiki kembali hubungan.
           Saran: Jangan pernah berpikir Anda salah, jika pria yang berselingkuh berarti merekalah yang salah. Ada baiknya, wanita tidak memberikan kesempatan kedua setelah pria ketahuan melakukan perselingkuhan. Sifat mudah memaafkan pada wanita sering kali dimanfaatkan pria untuk mengulangi kesalahannya.

Kebiasaan Ini Membuat Anda Terlihat Lebih Tua



       Produk perawatan wajah anti-aging memang sudah banyak dijual di pasaran. Namun, jika Anda tetap melakukan kebiasaan buruk, semahal apapun produk anti-aging Anda, itu tidak akan memberikan hasil yang signifikan.Terlihat tua tidak hanya tentang wajah yang berkerut saja, penurunan energi juga merupakan tanda-tanda Anda mengalami penuaan. Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa menyebabkan Anda terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Berikut lima kebiasaan buruk yang dikutip dari sheknows.

1. Makan terlalu banyak


       Makan terlalu banyak tentu saja menimbulkan dampak negatif terhadap tubuh, hal ini juga berlaku saat memakan buah dan sayuran terlalu banyak. Tidak hanya menambah berat tubuh saja, Anda bisa terkena risiko awal penyakit jantung dan diabetes.
Sebaiknya perhatikan asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Jika berolahraga bukanlah pilihan Anda, tips ini bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap langsing.

2. Menatap layar terlalu lama

        
          Apakah Anda termasuk orang yang suka berlama-lama menonton televisi, bermain video game atau bekerja di depan komputer? Hati-hati, beberapa hal ini memiliki dampak buruk pada penglihatan (mata Anda lebih juling saat meilihat ke layar komputer), berat badan (terlalu banyak duduk tidak membakar kalori) dan otak (perlu adanya stimulasi aktif pada otak untuk menghindari degenerasi). Oleh karena itu, batasi jumlah pemakaian komputer atau televisi sekarang juga, Anda pun akan segera melihat perbedaannya.

3. Stres


        Stres memiliki dampak negatif terhadap semua aspek kesehatan tubuh. Mulai dari efisiensi detak jantung hingga bagaimana otak Anda bereaksi terhadap situasi tertentu. Cara menghindari stres adalah dengan berani berkata tidak. Sebagian besar stres yang dialami berasal dari ketidakmampuan Anda mengambil keputusan. Muka yang murung dan kusam saat stres membuat Anda tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.

4. Kurangnya frekuensi bercinta


         Untuk Anda pasangan suami istri, kehidupan seks yang sehat dan aktif adalah kunci utama untuk mempertahankan energi muda. sebuah penelitian menemukan bahwa bercinta terbukti mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan jantung.

5. Pemutar musik portable


         Kemajuan teknologi memungkikan Anda mendengarkan musik dimanapun. Namun, tahukan Anda mendengarkan musik dengan headset terlalu sering bisa mengakibatkan kerusakan pada kualitas pendengaran. Tidak ada satu hal pun yang membuat Anda merasa lebih tua daripada menyadari bahwa pendengaran Anda sudah lagi tidak maksimal. Sebaiknya batasi pemakaian headset dan jaga volume musik pada tingkat yang nyaman dan aman.

Bahaya Konsumsi Minyak ikan berlebih selama Kehamilan


          Karena kandungan DHA nya yang tinggi, ibu - ibu sangat disarankan mengkonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan. Hal itu banyak disarankan oleh dokter kandungan karena mereka meyakini kandungan DHA pada minyak ikan dapat mempengaruhi kecerdasan bayi.
Namun, apakah benar bahwa mengkonsumsi minyak ikan bagi ibu hamil dapat meningkatkan kecerdasan bayi ketika dia lahir?
Menurut sebuah penelitian besar yang baru – baru ini diterbitkan pada The Journal of the American Medical Association mengemukakan bahwa mengkonsumsi suplemen tinggi DHA selama masa kehamilan tidak terbukti berpengaruh terhadap kecerdasan bayi. Selain itu, mengkonsumsi suplemen DHA selama masa kehamilan juga tidak dapat mengurangi risiko setelah proses kelahiran.
Menurut nytimes.com, meskipun terdapat beberapa penelitian sebelumnya yang meyakini bahwa suplemen DHA yang dikonsumsi selama kehamilan dapat berpengaruh pada kecerdasan bayi, hasil penelitian terdahulu dianggap tidak dapat mewakili keadaan secara umum. Hal itu dikarenakan banyak dari penelitian itu menggunakan responden terlalu sedikit, selain itu banyak dari para responden sudah mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen DHA jauh sebelum mereka hamil.
           Meskipun begitu, para peneliti tidak membantah bahwa asupan DHA yang cukup sangat diperlukan dalam proses tumbuh kembang janin. Kekurangan asupan DHA, janin dapat terancam risiko lahir premature.
Meskipun tidak terbukti meningkatkan kecerdasan bayi, mengkonsumsi suplemen DHA seperti minyak ikan bukanlah suatu kesalahan. Hal ini sangat disarankan oleh para peneliti karena manfaat dari minyak ikan sangat berpengaruh bagi kesehatan, baik ibu hamil juga janinnya.

Membuat Folder Rahasia Di Komputer Kantor

Membuat Folder Rahasia Bila, anda memiliki folder pribadi yang rahasia. Tentu, anda tidak ingin folder rahasia anda itu, di buka atau dilihat orang lain. Mungkin, selama ini anda menyimpan folder rahasia anda itu di dalam folder-folder anda yang lain, sehingga tidak mudah ditemukan orang lain.

Atau, anda menghidden file anda sehingga tidak bisa dilihat orang lain.

Tapi, bagaimana kalau orang yang mencari folder rahasia anda itu adalah orang yang rajin? tentu dia akan menemukannya. Dan, Menghidden file juga bukan merupakan hal yang sulit lagi, Sudah hampir semua pengguna komputer tahu, cara untuk menghidden, dan menampilkannya lagi.

Kini, anda tidak perlu khawatir lagi! Karena, disini anda akan belajar bahasa pemograman yang bisa mengubah file anda menjadi yang tidak bisa dibuka oleh orang lain.

Let`s begin!

Langkah-langkah:
1. buka notepad.

2. copy + paste bahasa pemograman (yang berhuruf tebal) di bawah ini ke notepad anda:
ren movies movies.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}
(ganti movies movies dengan nama folder anda: misal, folder anda bernama “virus”
Hasilnya adalah)
ren virus virus.{21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}
save notepad dengan nama loc.bat. sebelum disave, pastikan “save as type”
diubah ke “all files”

Demikian Trik kita hari ini sobat semoga bermanfaat ya.

Emoticon Otomatis Di Blog Kita sangat Keren



Hallo Sobat semua..
Apa Yang saya maksud dengan Memasang Emoticon Di Blog otomatis adalah memasang emoticon atau smile pada postingan blog secara otomatis hanya kita mengetikkan simbolnya maka nanti akan tampil gambar emoticon yang kamu inginkan, terkadang jika kita menulis kita ingin memberi sebuah emosi secara tertulis, nah jika hanya menggunakan simbol-simbol smile atau emoticon namun tanpa gambar maka emosi pada tulisan kamu akan kurang hidup sobat langsung aja ya,ikuti tutorialnya dibawah ini:
  1. Login ke blogger kamu.
  2. Klik Rancangan/design.
  3. Klik edit HTML.
  4. Copy paste kode berikut dan letakkan tepat dibawah kode ]]></b:skin>
    <script src='http://louislim2.googlepages.com/addSmiley.js' type='text/javascript'/>
  5. Lalu simpan template kamu.

Icon smile ini akan tampil secara otomatis pada blog kita setiap kali kita mengetikan standar kode dari icon tersebut.
                                     Standar kode smile yang bisa digunakan
:) or :-)
:D or :-D
:$ or :-$
:( or :-(
:p or :-p
;) or ;-)
:k or :-k
:@ or :-@
:# or :-#
:x or :-x
:o or :-o
Na silahkan di coba dengan mengetikkan simbol-simbol diatas, lalu postinglah. maka simbol-simbol yang kamu tulis tadi akan otomatis menjadi gambar emoticon.

Demikian tutorial singkat dari saya semoga bermanfaat ya sobat.

Belajar Kelas Kata,Frasa Dan Kelausa Yang Baik


 Kelas Kata

Kelas kata (jenis kata) adalah golongan kata dalam satuan bahasa berdasarkan bentuk, fungsi, dan maknadalam sistem gramatikal. Untuk menyusun kalimat yang baik dan benar, pemakai bahasa harus mengenal jenis dan fungsi kata.
Fungsi kelas kata:
 1)     melambangkan pikiran atau gagasan yang abstrak menjadi konkret,
2)      membentuk bermacam-macam struktur kalimat,
3)      memperjelas makna gagasan kalimat,
4)      membentuk satuan makna sebuah frasa, klausa, atau kalimat,
5)      membentuk gaya pengungkapan sehingga menghasilkan karangan yang dapat dipahami dan  dinikmati oleh orang lain,
6)      mengungkapkan berbagai jenis ekspresi, antara lain: berita, perintah, penjelasan, argumentasi,     pidato, pidato, dan diskusi,
7)      mengungkapkan berbagai sikap, misalnya: setuju, menolak, dan menerima.
Kelas kata  bahasa Indonesia terdiri atas:
1) verba
2) adjektiva
3) nomina
4) pronominal
5) numeralia
6) adverbia
7) interogativa
8) demontrativa
9) artikula
10) preposisi
11) konjungsi
12) fatis
13) interjeksi
1. Verba
Berdasarkan bentuk kata (morfologis), verba dapat dibedakan menjadi: (1) verba dasar (tanpa afiks), misalnya: makan, pergi, minum, duduk, dan tidur;  (2) verba turunan, a) verba dasar + afiks (wajib) menduduki, mempelajari, menyanyi; b) verba dasar + afiks (tidak wajib) (mem)baca, (men)dengar, (men)cuci; c) verba dasar (terikat afiks) +  afiks (wajib) bertemu, bersua, mengungsi;  d) reduplikasi atau bentuk ulang berjalan-jalan, minum-minum, mengais-ngais; e) majemuk cuci mata, naik haji, belai kasih.
             Berdasarkan banyaknya pembuktian (argumentasi), verba dapat dibedakan menjadi (1) verba transitif disertai objek (a) monotransitif, misalnya: menyanyikan lagu, membacakan buku, melukiskan pemandangan; (b) verba bitransitif, misalnya: menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Maju Tak Gentar; (c) verba ditransitif, misalnya: mengembangkan agrobisnis, pendidikan berteknologi tinggi. (2) Verba intransitive tidak menghendaki adanya objek.
Berdasarkan perilaku sintkaksis yaitu sifat verba dalam hubungannya dengan kata lain dalam bentuk frasa (kelompok kata), klausa (anak kalimat), dan kalimat, dengan memperhatikan fungsi, jenis, dan perilaku dalam kalimat.
Berdasarkan fungsi:
1)      verba sebagai objek
2)      verba sebagai subjek
3)      verba sebagai pelengkap
4)      verba sebagai keterangan

Berdasarkan jenis dalam hubungan verba dengan nomina:
1)      Verba aktif subjek sebagai pelaku
2)      Verba pasif sebagai sasaran atau penderita
3)      Verba antiaktif tidak dapat dibentuk menjadi verba aktif
4)      Verba antipasif tidak dapat dibentuk menjadi pasif
2 Adjektiva
Adjektiva ditandai dengan dapat didampingkannya kata lebih, sangat, agak, dan paling. Berdasarkan bentuknya, adjektiva dibedakan menjadi: (1) adjektiva dasar, misalnya: baik, adil, dan boros; (2) adjektiva turunan, misalnya: sungguh-sungguh; (3) adjektiva paduan kata (frasa) ada dua macam: (a) subordinatif jika salah satu kata menerangkan kata lainnya, misalnya: panjang tangan, buta warna, murah hati; dan (b) koordinatif setiap kata tidak saling menerangkan, misalnya:  aman sentosa.
Contoh:
(1)   Adjektiva dasar
Kerja yang baik menghasilkan produk yang berkualitas.
(2)   Adjektiva turunan
Ia bekerja sungguh-sungguh hingga mencapai target.
(3)   Adjektiva paduan kata (frasa)
a)Subordinatif (bertingkat, salah satu kata menerangkan kata lainnya)
Orang buta warna tidak dapat melukis dengan sempurna.
b)   Koordinatif (gabungan kata atau frasa yang tidak saling menerangkan)
Bayi yang gemuk sehat jauh dari penyakit.
3 Nomina
Nomina ditandai dengan tidak dapatnya bergabung dengan kata tidak, tetapi dapat dinegatifkan dengan kata bukan: tidak kekasih seharusnya bukan kekasih. Nomina dapat dibedakan:
(1)   Berdasarkan bentuknya: (a) nomina dasar:  rumah, orang, burung, dan sebagainya. (b) nomina turunan:
Ke-        : kekasih, kehendak
Per-       : pertanda, persegi
Pe-         : petinju, petani
Peng-    : pengawas, pengacara
-an         : tulisan, bacaan
Peng-an: penganiayaan, pengawasan
Per-an   : perastuan, perdamaian
Ke-an     : kemerdekaan, kesatuan
(2)   Berdasarkan subkategori: nomina bernyawa (kerbau, sapi, manusia) dan tidak bernyawa (bunga, rumah); (b) nomina terbilang (lima orang mahasiswa, tiga ekor kuda); dan tak terbilang (air laut, awan).

4 Promina
Promina adalah kata yang dipakai untuk mengacu ke nomina lain, berfungsi untuk mengganti nomina. Ada tiga macam Promina, yaitu:
(1)   Promina persona adalah Promina yang mengacu kepada ornag. Persona pertama tunggal saya, aku, daku, -ku dan persona jamak kami; persona kedua tunggal engkau, kamu, anda, dikau, kau-, -mu, persona jamak kalian,kamu sekalian, anda seklaian; persona ketiga tunggal ia, dia, beliau, -nya.
(2)   Promina penunjuk: (a) Promina penunjuk umum ialah, ini, itu, dan anu; Promina penunjuk tempat sini, sana, situ.
(3)   Promina penanya adalah Promina yang digunakan sebagai pemarkah (penanda) pertanyaan. Dari segi makna, ada tiga jenis yaitu: (a) orang siapa, (b) barang apa  menghasilkan turunan mengapa, kenapa, dengan apa; (c) pilihan mana menghasilkan turunan di mana, ke mana, dari mana, bagaimana, dan bilamana.
Promina berfungsi untuk menggantikan nomina. Nomina yang digantiakan disebut anteseden. Berdasarkan hubunagnnya dengan nomina, Promina dibadakan atas:
(1)   Promina intelektual dalam hubungan teks yang sama.
(a)    Rudi sahabat saya. Pekerjaanya mengajar di SMU Negeri 1 Jakarta (bersifat anaforis, yaitu penunjukkan kembali kepada suatu anteseden dengan pengulangan atua substitusi gramatikal, -nyamerupakan anafora, Rudi sahabat saya merupaka  anteseden).
(2)   Pronomina ekstratekdual dalam hubungan teks yang berbeda.
(a)     Saya yang mengerjakannya.
Itu dan –nya bersifat anaforis yaitu, penunjuk kembali kepada suatu anteseden dengan pengulangan atau substitusi gramatikal, Itu yang telah lama ku-tunggu, merupakan anaphora, dan Saya yang mengerjakannya. Merupakan  anteseden.
Berdasarkan refrensinya Promina dibedakan atas:
(1)   Promina takrif (pemberitahuan, pernyataan, penentuan, batasan) mengacu kepada bentuk persona formal tertentu, misalnya, Promina pertama tunggal saya, aku, kami, ia, mereka.
Contoh, Pesawat itu baik.Ia selalu menolongku.
(2)   Promina taktarif (tidak mengacu kepada bentuk persona atau benda tertentu), misalnya: beberapa, berbagai, segenap.
5 Numeralia
Numeralia dapat diklasifikasikanberdasarkan subkategori: (1) numeralia takrif (tertentu): (a) numeralia pokok ditandai dengan jawaban berapa? Satu, dua, tiga, dst. (b) numeralia tingkat ditandai dengan jawaban Yang ke berapa? dan (c) numeralia kolektif ditandai dengan satuan bilangan, misalnya: lusin, kodi, meter. (2) Numeralia tak takrif (tak tentu), misalnya: beberapa, berbagai, segenap.
6    Adverbia
Adverbia adalah kata yang member keterangan pada verba, adjektiva, nomina predikatif, atau kalimat. Dalam kalimat, adverbial dapat mendampingi adjektiva, numeralia, atau proposisi. Berdasarkan bentuknya, adverbial mempunyai,
1.Bentuk tunggal (monomofermis) : sangat, hanya, lebih, segera, agak, dan akan. Misalnya: Orang itu sangat bijaksana.
2.Bentuk jamak (polimofermis) : belum tentu, benar-benar, jangan-jangan, kerap kali, lebih-lebih, mau tidak mau, mula-mula. Misalnya: Mereka belum tentu pergi pada hari ini.
7    Interogativa
Interogativa berfungsi menggantikan sesuatu yang hendak diketahui oleh pembicara atau mengukuhkan sesuatu yang telah diketahuinya. Contoh: apa, siapa, berapa, mana, yang mana, mengapa, dan kapan.
a.       Berapa uang yang kau perlukan?
b.      Yang mana rumah orang itu?
8    Demonstrativa
Demonstrative berfungsi untuk menunjukkan sesuatu di dalam atau di luar wacana. Sesuatu tersebut disebut anteseden. Contoh: ini, itu, di sini, di situ, berikut, dan begitu.
a.      Di sini, kita akan berkonsentrasi menghasilkan karya terbaik kita.
b.      Bukti ini merupakan indicator bahwa orang itu berniat baik.
9    Artikula
Artikula berfungsi untuk mendampingi nomina dan verba pasif. Contoh: si, sang, sri, para, kaum, dan umat.
a.      Si Kecil itu selalu datang merengek-rengek minta sesuatu.
b.      Sang penyelamat akan datang saat kita perlukan.
10 Preposisi
Preposisi adalah kata yang terletak di depan kata lain sehingga berbentuk frasa atau kelompok kata.
1.      Preposisi dasar: di, ke, dari, pada, demi, dan lain-lain
a.       Demi kemakmuran bangsa, mari kita tegakkan hokum dan keadilan.
2.      Preposisi turunan: di antara, di atas, ke dalam, kepada, dan lain-lain.
a.       Di antara calon peserta lomba terdapat nama seorang peserta yang sudah menjadi juara selama dua tahun.
11 Konjungsi
Konjungsi berfungsi untuk menghubungkan bagian-bagian kalimat atau kalimat yang satu dengan kalimat lain dalam suatu wacana. Konjungsi dikelompokkan menjadi dua, yaitu :
1. Konjungsi intrakalimat: agar, atau, dan, hingga, sedang, sehingga, serta, supaya, tetapi, dan sebagainya.
a. Ia belajar hingga larut malam.
b. Mereka bekerja keras sehingga berhasil mendapatkan cita-citanya.
2. Konjungsi ekstrakalimat: jadi, di samping itu, oleh karena itu, oleh sebab itu, dengan demikian, walaupun demikian, akibatnya, tambahan pula, dan sebagainya.
a. Pengusaha itu kaya raya dan dermawan. Oleh karena itu, ia dihormati oleh tetangga di sekitar rumahnya.
b. Kualitas pendidikan kita tertinggal dari Negara maju. Oleh sebab itu, kita harus bekerja keras untuk mengejar ketinggalan ini.
12 Fatis
Fatis berfungsi untuk memulai, mempertahankan, atau mengukuhkan pembicaraan. Jenis kata ini lazim digunakan dalam bidang dialog atau wawancara. Misalnya: ah, ayo, kok, mari, nah, dan yah.
a.       Kita memilikin kekayaan budaya. Ayo, kita tingkatkan produktivitas kita menjadi produk baru selera dunia.
b.      Nah, seruan itulah yang aku tunggu-tunggu.
13 Interjeksi
Interjeksi berfungsi untuk mengungkapan perasaan, terdiri atas dua jenis:
1.      Bentuk dasar: aduh, eh, idih, ih, wah, dan sebagainya.
Contoh: Aduh, mengapa Anda harus menghadapi masalah seberat itu.
2.      Bentuk turunan: alhamdulillah, astaga, brengsek, insya Allah, dan sebagainya.
Contoh: Alhamdulillah, ekonomi Negara kita berangsur-angsur membaik.
Frasa
Frasa adalah gabungan dua kata atau lebih yang bersifat nonpredikatif, misalnya: bayi sehat, pisang goreng,sangat enak, sudah lama sekali, dan dewan perwakilan rakyat. Klausa adalah kelompok kata yang sekurang-kurangnya terdiri atas subjek dan predikat dan berpontensi menjadi kalimat, mislanya: mereka bicara, dosen mengajar, mereka bertanya, dan mereka tidak puas.
Frasa dapat dibeda-bedakan berdasarkan kelas katanya , yaitu: frasa ferbal, frasa adjektival, frasa nominal, frasa pronomi-nal, frasa adverbial, frasa numeralia, frasa koordinativa koordina-tif, frasa demonstrativa koordinatif, dan frasa preposisional koordinatif. Perhatikan contoh-contoh sebagai berikut:

1 Frasa Verbal
Frasa verbal adalah kelompok kata yang dibentuk dengan kata kerja, terdiri atas 3 macam, yaitu:
(1)  Frasa verbal modifikatif (pewatas); terdiri atas
(a)    Pewatas belakang, misalnya: Ia bekerja keras sepanjang hari.
(b)   Pewatas depan, misalnya: Mereka dapat mengajukan kredit di BRI.
(2)   Frasa verbal koordinatif adalah dua verba yang disatukan dengan kata penghubung dan atau atau. Contoh: Mereka menangis dan meratapi nasibnya.
(3)   Farba verbal apositif yaitu sebagai keterangan yang ditambahkan atau diselipkan, misalnya: Pulogadung, tempat tinggalnya dulu, kini menjadi terminal modern.

2  Frasa Adjektval
Frasa adjektival adalah kelompok kata yang dibentuk dengan kata sifat atau keadaan sebagai inti (diterangkan) dengan menambahkan kata lain yang berfungsi menerangkan, seperti: agak,dapat, harus, kurang, lebih, paling, dan sangat.
agak baik               harus baik       akan tenang                kurang pandai
amat pandai           lebih baik        belum baik                  paling tinggi
dapat palsu            selalu rajin
            Frasa adjektival mempunyai tiga jenis: (1) Frasa adjektival modifikatif (membatasi), misalnya: cantik sekali, indah nian, hebat benar; (2) Frasa adjektival koordinatif (mengabungkan), misalnya: tegap kekar, aman tentram,makmur dan sejahtera, aman sentausa; (3) Frasa adjektival apositif, misalnya:
(a)    Bima tokoh ksatria, gagah perkasa, dan suka menolong kaum yang lemah. Frasa apositif bersifat memberiakan keterangan tambahan Bima tokoh ksatria yang tampan merupakan unsur utama kalimat gagah perkasa merupakan keterangan tambahan. Frasa apositif terdapat dalam kalimat berikut ini.
(b)   Srikandi cantik, ayu rupawan, diperistri oleh Arjuna.
(c)    Skripsi yang berkualitas, terpuji dan terbaik, diterbitkan oleh universitas.
3 Frasa Nominal
Frasa nominal adalah kelompok kata benda yang dibentuk dengan memperluas sebuah kata benda ke kiri dan ke kanan; ke kiri menggolongkan, misalnya: dua buah buku, seorang teman, beberapa butir telur, ke kanan sesudah kata (inti) berfungsi mewatasi (membatasi), misalnya: buku dua buah, teman seorang, telur beberapa butir.
(1)   Frasa nominal modifikatif (mewarisi), misalnya: rumah mungil, hari Minggu, buku dua buah, pemuda kampus, dan bulan pertama.
(2)   Frasa nominal koordinatif (tidak saling menerangkan), misalnya: hak dan kewajiban, sandang oangan, dunia akhirat, lahir batin, serta adil dan makmur.
(3)   Frasa nominal apositif
(a)    Anton, mahasiswa teladan itu, kini menjadi dosen di universitasnya.
(b)   Burung cendrawasih, burung langka dari Irian itu, sudah hampir punah.
(c)    Ibu Megawati, presiden republik indonesia, berkenan memberikan sambutan dalam acara itu.
4 Frasa Adverbial
Frasa adverbial adalah kelompok kata yang dibentuk dengan keterangan kata sifat. Frasa ini bersifat modifikatif (mewatasi), misalnya: sangat baik, kata baik merupakan inti dan sangat merupakan pewatas. Frasa adverbial yang termasuk jenis ini: agak besra, kurang pandai, hampir baik, begitu kuat, pandai sekali, lebih kuat, dengan bangga, dan dengan gelisah. Frasa adverbial yang bersifat koordinatif (tidak saling menerangkan), misalnya: lebih kurang, kata lebih tidak menerangkan kurang dan kurang tidak menerangkan lebih.
5 Frasa Pronomial
Frasa Proniomial adalah frasa yang dibentuk dengan kata ganti. Frasa ini terdiri atas tiga jenis: (1)modifikatif, misalnya: kami semua, kalian semua, anda semua, mereka semua, mereka itu, mereka berdua, dan mereka itu.
(2) koordinatif, misalnya: engkau dan aku, kami dan mereka, serta saya dan dia,
(3) apositif:
(a)    Kami, bangsa Indonesia, menyatakan perang melawan korupsi.
(b)   Mahsiswa, para pemuda, siap menjadi pasukan anti korupsi.

6 Frassa Numerialia
Frasa numeralia adalah kelompok kata yang dibentuk dengan kata bilangan. Frasa jenis ini terdiri atas dua jenis, yaitu
1.      Modifikasi
-          Mereka memotong dua puluh ekor sapi kurban.
-          Orang itu menyumbang pembangunan jalan kampung dua juta rupiah.
2.      Koordinaasi
-          Lima atau enam orang bertopeng melintasi kegelapan pada gang itu.
-          Entah tiga, entah empat kali saya makan obat hari itu.
7 Frasa Interogativa Koordinatif
Frasa interogativa Koordinatif adalah frasa yang berintikan pada kata tanya.
1. Jawaban apa atau siapa merupakan ciri subjek kalimat.
2. Jawaban mengapa atau bagaimana merupakan penanda predikat.
8 Frasa Demonstrativa Koordinatif
Frasa ini dibntuk dengan dua kata yang tidak saling menerangkan.
-          Saya bekerja di sana atau sini sama saja.
-          Saya memakai baju ini atau itu tidak masalah.
9 Frasa Proposisional Koordinatif
Frasa ini dibentuk dengan kata depan dan tidak saling menerangkan

Klausa
Klausa Kalimat Majemuk Setara
klausa adalah kelompok kata yang berpotensi menjadi kalimat. Dalam kalimat majemuk setara, setiap klausa mempunyai kedudukan yang sama namun tidak saling menerangkan. Kalimat majemuk setara dibangun dengan dua atau lebih klausa, misalnya:
Rima membaca Kompas, dan adiknya bermain catur.

Klausa Kalimat Majemuk Bertingkat
Kalimat majemuk bertingkat dibangun dengan klausa yang berfungsi menerangkan klausa lainnya, misalnya:
Orang itu pindah ke Jakarta setelah suaminya bekerja di Bank Indonesia.

Klausa Kalimat Majemuk Setara dan Kalimat Majemuk Bertingkat
Gabungan kalimat majemuk setara dan bertingkat, terdiri dari tiga klausa atau lebih, misalnya:
Dia pindah ke Jakarta setelah ayahnya meninggal dan ibunya kawin lagi.


Pengertian Kalimat Efektif

Pengertian Kalimat efektif adalah kalimat yang memperlihatkan bahwa proses penyampaian oleh pembicara/penulis dan proses penerimaan oleh pendengar/pembaca berlangsung dengan sempurna sehingga isi atau  maksud yang di sampaikan oleh pembicara/penulis tergambar lengkap dalam pikiran pendengar/pembaca. Pesan yang diterima oleh pendengar/pembaca relative samaz dengan yang di kehendaki oleh pembicara/penulis

Syarat-syarat kalimat efektif sebagai berikut:

1. Secara tepat mewakili pikiran pembicara/penulisnya.
2. Mengemukakan pemahaman yang sama tepatnya antara pikiran pendengar/pembaca dengan yang dipikirkan pembaca atau penulisnya.

 Sampai disini dulu pembahasan kita tentang Kelas,Frasa Dan Klausa ya sobat..